1.将鱼打上刀花,均匀地抹上盐,腌制十五分钟;
2.将葱一部分切碎、蒜切成厚片、姜切成片;
3.锅烧热后入油,放姜片,然后将鱼放入锅中煎;
4.煎完两面后,依次放入蒜、辣椒、葱炸香;
5.在锅中放入高汤,加入老抽、料酒、糖、蚝油、番茄酱;
6.烧鱼时将汤汁用勺子淋在鱼身上;
7.盖好盖子慢炖,准备好水淀粉;
8.待锅中汤汁不多时,捡去锅中的葱,加入胡椒粉;
9.加入水淀粉勾薄芡再用勺子将鱼浇汁;
10.即将出锅时放入一勺香醋,出盘时撒上葱花即可。
发酵好了的酸菜生吃最好了,乳酸菌不经加热是活的,可增加肠道内有益菌群。
酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。
另外,腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。
食用含亚硝酸盐过多的酸菜,会使血液中血蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白,令红细胞失去携带氧功能的能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
霉变的酸菜有明显的致癌性,不可食用 。
袋装乌米饭的做法步骤:材料:黑米1份、大米2份、红枣10颗、葡萄干适量。
做法:
1.黑米洗净,用清水浸泡一晚;
2.红枣切成碎丁;
3.将浸泡好的黑米和大米一起放入电饭煲中,加入适量水,按下煮饭按钮;
4.饭焖熟跳到保温灯时,打开盖,倒入红枣碎和葡萄干,搅拌均匀;
5.盖好盖,继续保温15分钟;
6.打开盖子搅拌后即可实用,喜欢甜口味的可适量加白糖。