蘑菇和以下蔬菜搭配更有营养：
1.蘑菇搭配油菜：油菜中含有大量的钙质，其是绿叶蔬菜中含钙量最高的，和经过泡发后的干香菇一同炒制，蘑菇中的维生素D可以促进钙的吸收，补钙效果强。
2.蘑菇搭配土豆：蘑菇中含有大量的维生素和蛋白质，有“维生素A宝库”的美称，而粗纤维含量也多。
土豆富含大量的B族维生素，可以促进脂肪、碳水化合物和脂肪的代谢。
这两者一同食用，既可以补充人体所需的维生素、蛋白质和碳水化合物，又可以起到很好的减肥作用。
3.蘑菇搭配西红柿：蘑菇还具有抗氧化作用，其水提取物对体内的自由基具有很好的清除作用，能抗癌延缓衰老。
西红柿经过炒制之后，其中的番茄红素得以释放。
番茄红素具有抗氧化和抗癌作用。
这两者一同食用抗氧化作用翻倍，属于女性的减龄食物，并且口感好，三高人群食用不会腻味。
香菇+莴笋莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。
适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。
香菇和西兰花二者搭配可滋补元气，润肺，化痰，改善食欲不振、身体容易疲倦等状况。
香菇和荸荠荸荠性味甘寒，具有清热、化痰、消积等功效；香菇能补气益胃、滋补强身，具有降血压、降血脂的功效。
香菇和口蘑香菇、口蘑均为中外驰名的食用菌珍品，两者搭配具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、润肤和抗癌的作用。
香菇和菜花二者搭配利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂的作用。
香菇和毛豆香菇是高蛋白、低脂肪的食品，具有益气补虚、健脾和胃等功效，毛豆为新鲜的黄豆，含有较高的优质蛋白质和多种矿物质等，营养价值很高。
食材：冬瓜，大葱、蘑菇配料：味精、淀粉、色拉油、盐、胡椒粉、香油
1.将蘑菇洗净，去蒂切片；冬瓜去皮，去瓤洗净，切成厚的片料，大葱去根洗净切成葱花；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约五十克，备用；
2.锅架火上，放油烧至五成热，放入冬瓜片略炸，使其出水，倒入漏勺内沥油；
3.锅内留底油三十克，上火烧热，下葱花稍炸，放入蘑菇、冬瓜片同炒，加入精盐、素汤三百五十毫升，烧至烂熟，加胡椒粉、味精，用湿淀粉勾芡收浓汤汁，起锅盛入汤盘中，淋上麻油即成。