海中可以食用的食物如鱼，虾，蟹，贝，牡蛎，海藻等种类。
海产品属寒性食物对虚寒症及过敏患者要慎重食用。
海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
海鲜挺多种都是寒性的,比如螃蟹、田螺、甲鱼、蛤肉、蚌类、海蜇、鱿鱼等等。
一般南方的海鲜都是凉性的，因为海是凉性的。
北方都是养殖的海鲜，或者是淡水里养海鲜，属于热性。
1.三文鱼：脂肪酸含量高，有利于保护老年黄斑变性患者的视力；
2.螃蟹：热量低，饱和脂肪少，有助防治关节炎、降低高血压；
3.鱿鱼：含蛋白质、铜、锌、B族维生素和碘，有助缓解偏头痛，帮助钙吸收；
4.牡蛎：胆固醇含量低，锌含量极高，有助改善男性脱发；
5.贻贝：富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌，有益甲状腺健康；
6.扇贝：热量低且不含饱和脂肪，有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症；
7.小龙虾：含大量的维生素B12和锌、碘、硒，热量和脂肪较低；
8.海螺：有益皮肤和头发健康、改善视力；
9.龙虾：富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质，胆固醇和热量较低；
10.章鱼：可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。
补肾壮阳的海鲜有:
1.牡蛎――牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
2、蛇肉――近年来，食蛇肉已成为一种时尚。
当食蛇肉能有效地使房事的时间延长。
3、海马――性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。
4、虾子――性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。
虾：补肾，通乳排毒。
富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
5、海参――性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。
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