不同种类的瓜子热量会有所差异，以下是一些常见瓜子的热量参考值（每 100 克）：

- 葵花子：约 600 千卡

- 南瓜子：约 570 千卡

- 西瓜子：约 560 千卡

- 冬瓜子：约 310 千卡

需要注意的是，这些数值仅为参考，实际热量可能会因瓜子的加工方式、添加剂等因素而有所不同。此外，瓜子虽然含有一定的营养价值，但过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响体重和健康。在享受瓜子的美味时，要注意控制摄入量哦