白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断进步。
蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
红带，红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
绿带先要升级为蓝绿带然后才能升级为蓝带。
1.蓝绿带考核内容：套路：天地、檀君、岛山。
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢。
特技：腾空上踢（
2.2m）、腾空抡踢（
2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）。
威力：侧踢2公分木板。
对打：三步对打、二步对打。
2.蓝带考核内容：套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷。
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢。
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）。
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖。
对打：二步对打、一步对打、半自由对打。
绿带是跆拳道6级，比黑带低。
跆拳道从小到大等级划分：10级：白带；9级：白黄带;8级：黄带;7级：黄绿带；6级：绿带；5级：绿蓝带；4级：蓝带；3级：蓝红带；2级：红带；1级：红黑带；1段1品：黑带。