1.篮球过节奏采用控制性运球。
在膝盖到腰部的高度运球双膝微屈，身体前倾，便于控制好球和快速变速。
右手臂弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近；
2.篮球用节奏过人采用快速运球。
带球快速冲向前场时，身体向前倾，将球稍稍拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。
身体正对移动方向，眼睛观察全场；
3.篮球用节奏过人可采用变速运球。
突破对手防守可采用变速运球变速运球，要求改变运球速运球高度。
用小步幅接近对手，突然加速步幅也加大把运球高度降至膝部位置，快速突破向前；
4.运球时用手指运球，运球最佳高度不高于超过腰部手腕要放松，向下挤压动作拍球；
5.训练左手能熟练地运球。
练习手指运球的方法：
1.把被子铺在地上，把球放在被子上运，仿照手指运球的姿势运，手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动，球在被子上滚动且速度越快越好，一般不会弹起，可以有效练习手指力量；
2.练习时，两腿开立与肩同宽，左手低空运球到右手，右手低空运到左手，重复做，可以练习手指力量，手指运球是让球在体前两腿之间来回运球，且当球运起来以后，手心部分应该是空的。
手指运球的诀窍：
1.要明确手指运球是用手指尖，而不是用手掌和手指；
2.手臂动作要非常小，最好不动，手腕也不要动。
篮球盖人冒的方法如下：
1.背后运球与后撤步：这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。
这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。
2.双向体前与换手过人：这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。
待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。
3.运球探步与转身过人：这个动作要领是面对防守者时，先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破，随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。
转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。