测量杨氏模量的方法一般有拉伸法、梁弯曲法、振动法、内耗法等，另外出现了利用光纤位移传感器、莫尔条纹、电涡流传感器和波动传递技术、微波或超声波等实验技术和方法测量杨氏模量。
杨氏模量是表征在弹性限度内物质材料抗拉或抗压的物理量，它是沿纵向的弹性模量，也是材料力学中的名词。
杨氏弹性模量是选定机械零件材料的依据之一是工程技术设计中常用的参数。
杨氏模量的测定对研究金属材料、光纤材料、半导体、纳米材料、聚合物、陶瓷、橡胶等各种材料的力学性质有着重要意义，还可用于机械零部件设计、生物力学、地质等领域。
1.肱二头肌练习 ：负重：男
2.5公斤女1公斤 ，肘关节紧贴身体，双臂尽量展开，此宽度为握杠铃的宽度。
脚可前后站立维持重心稳定。
音乐起时随着节奏上提杠铃，注意此事手肘一定要夹紧，并且上提不能超过肩平面；
2.臀部练习：负重：男5公斤女3公斤 ，宽握杠铃，双腿分开与肩同宽，维持膝盖跟脚尖处于同一方向。
上身随音乐节奏竖直起落，注意下蹲时膝盖向前不能超过脚尖水平面；
3.胸部练习:负重：男
3.5公斤女
2.5公斤 ,身体平躺在踏板上，宽握杠铃，随节奏上下平推。
躺在踏板上的原因是该动作要求平推到下方时，杠杆距胸口只有一个拳头距离；
4.肩部练习:负重：男
2.5公斤女1公斤 ，双脚前后站立，拇指穿过杠铃片中心以固定稳当。
肩部用力将杠铃片往两侧分开，注意手肘保持在一条水平线上运动。
杏贝银柚做法：1、新鲜柚子1个(连皮，重约1000克)，北杏50克，川贝50克，银耳50克，蜂蜜1000克；2、柚子洗净，去皮，柚子皮切细丝，柚子肉切 块，北杏、川贝、银耳洗净，将上述用料与蜂蜜一同放入炖盅，隔水炖2个小时即成。
蜂蜜柚子茶做法：1、柚子皮，削去内层白髓，留下青皮，切成细丝。
剥出所有的柚子肉备用；2、切好的柚子皮丝放入盐水中泡一个小时。
腌好的柚子皮放入小锅中，加入适量水，煮五分钟，最好煮两次，去掉苦味；3、把柚子皮、柚子肉和冰糖一起放入干净的锅中，再加入一小碗水，大火烧开后，小火熬煮一个小时左右，中间加入少许柠檬汁，煮的过程中需要经常的搅拌。
熬至粘稠、柚皮透亮就差不多了，关火放凉；4、放凉后加入适量蜂蜜，拌匀即可，装入密封罐中保存，想喝的时候，用温水冲泡。