1.黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。
具有补肝肾、润五脏、益气力、润肠燥的功效。
用于治疗眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白、产后乳汁缺乏、贫血、高脂血症、高血压、老年哮喘、肺结核、习惯性便秘等。
慢性肠炎、腹泻患者忌用。
具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
2.蜂蜜蒸鸡，美容容养颜，养胃，补血和增强体力。
做法：
1.光身鸡去皮去内脏，再将头与尾切掉，洗净切大件。
2.直接放入炖盅里，注入少量的清水。
3.加盖隔炖。
4.大概炖
1.5小时后，加入蜂蜜，再炖30到40分钟，即可饮用。
二者单用都有效果，合用效果更好。
将黑芝麻换成芝麻油效果更好。
1. 早餐前，用15克蜂蜜加5克芝麻油加150毫升温开水，调和服下。
2. 多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜和水果，蔬菜包括胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜。
水果包括菠萝、草莓、荸荠。
注意饮食要清淡，食肉量比平时少一些，忌食辛辣食物。
黑芝麻和香蕉能一起吃，香蕉和芝麻中含有较多的镁，钾等元素，这些矿物质元素是人体健康所必需的。
香蕉芝麻具有补养肝肾，润肠通便之功效，适于习惯性便秘患者食用。
吃香蕉注意事项：
1.不能空腹食用香蕉。
在空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应，会导致腹泻，厌食等症状。
2.不要吃没有熟透的香蕉。
生香蕉中含有大量的鞣酸。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
3.不要吃冰冷的香蕉。
长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。