制动立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。
伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
用冰袋或冷毛巾在扭伤处进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛，24 小时内严禁热敷。
将患肢适当抬高或垫高，高于心脏水平，以减缓肿胀。
除了进行冷敷外，还可以对受伤处进行适当加压包扎，以减少出血和肿胀。
用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
可以吃，但要适量，如果有过敏或者肾功能不全等要少吃。
急性胰腺炎病人治疗出院后，即使已恢复正常饮食，也并不意味着身体已完全康复。
因此，术后的恢复，调理，预防非常重要。
加强营养促进恢复，如果胰腺的外分泌功能无明显损害，可以进食以碳水化合物及蛋白质为主的食物，减少脂肪的摄入，特别是动物脂肪。
如胰腺外分泌功能受损，则可在胰酶制剂的辅助下适当地加强营养。
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑，鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑、蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高，但进食不要过多，要适量，具体要在医生的指导下进行营养调理。
1.苹果去皮（因为果皮上有农药和果蜡，为了健康，还是削皮为好），切成片或者小块，放入锅中加水约300-400毫升;
2.加入五六粒冰糖，煮出来的苹果偏酸，喜欢甜的可以多加几粒;
3.大火煮开后，调至最小火，煮15分钟，放微凉后，乘热连汤带果肉一起吃下;
4.腹泻严重的，吃过后肚子还会继续疼痛，可能还会去一趟厕所，但是基本会止住反复跑厕所的尴尬，半日后再用同样方法再煮一枚苹果，基本可以痊愈。