1.身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；
2.手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。
身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。
体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
篮球过人的方法：
1.出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
2.左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
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3.左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球。
4.右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
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5.左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
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6.突然急停后撤跳投。
篮球要练好远投，就要练好篮球脚步动作技术和篮球基本站位姿势 。
具体方法：篮球脚步动作技术 ：篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范；篮球基本站位姿势 ：队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
两脚前后开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。
上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。
目视球场上的情况。