1.先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。
银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。
将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2.将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。
银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。
泡好后也要控水。
将红枣用手撕开，露出果肉。
这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3.锅内加入凉水，将银耳莲子露肉的红枣枸杞一同放入。
水开后调成小火开始慢慢煮。
注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。
4.很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。
快煮好时放入冰糖，依个人口味定。
5.冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。
也可放入冰箱中冷却后食用。
少放糖，或在糖里添加少许面粉。
糖饼做法：在白糖中放入少许熟面和色拉油，搅拌成小颗粒状。
将开水倒入面盆中并用筷子搅拌，放置片刻后倒在面板上，揉成团；将面团分块；面团擀成薄皮，3毫米左右，淋上食用油并刷匀；包上糖馅，擀成饼，放入电饼铛中，只需稍抹一点油即可；待饼稍鼓起翻面；等待片刻后出锅。
方法步骤：
1.选择背风向阳，排水良好，地势平坦，疏松肥沃，管理方便，多年未种过红薯或没有红薯病源的地方；
2.根据所要出秧苗红薯的多少修整育苗地形（至少能摆开红薯的大小地块）；
3.选择好土地后，进行深翻细耙，并施适量肥料，为培育壮苗打好基础；;
4.3月中下旬左右，选无冻害、无破损、无病害、薯皮光滑等大小适中的红薯；;
5.精选好的薯块用2%多菌灵溶液浸种20分钟，取出凉干后备用；
6.由于薯块大小不同，因而要分类选择，分别排薯，做到大薯密排，小薯稀排。
排好后，薯块上用细沙土薄薄覆盖，然后用水浇透，等水下渗，再覆盖沙土3-到5厘米，最后盖塑料薄膜；;
7.下种后20天，根据土壤潮湿程度，可人工浇泼，补充一次水分；
8.在此期间，要及时注意剔除病苗、烂薯，防止病害蔓延；覆土较浅，薯块外露的要及时盖严并及时打顶，促进分枝，增加出苗量；
9.在薯苗长到6到7节时除掉薄膜，以利提高栽插成活率。
播种后45天左右，当苗高20到30厘米时，要及时采苗插种。
采苗过晚，薯苗拥挤，下部小苗生长不良，影响下茬出苗量。
采苗时用高剪采苗法，留茬1至2个节，以利再生。
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