中国有句俗语叫“男靠吃,女靠睡”。
有研究证实了这一点,女性每晚需要比男性多睡20分钟,才能恢复脑力。
科学家解释,相比专注于某件事,女性需要在各类家务活和工作之间来回切换,大脑的劳累程度要大得多。
睡不好觉对女性危害很大,不仅会夺走青春,更容易引发一系列疾病。
针对容易失眠的女性,沈雁英给出几点提示:每天固定时间上床休息;晚饭时间提前一些并控制饭量,可以使肠胃在就寝前完成消化任务,有助入睡;适当吃香蕉、苹果、红枣、小米粥等助眠食物,一定程度上可以替代药物治疗;睡前忌剧烈运动和情绪激动;睡前用温水泡脚或听轻音乐,有助放松身心。
1.自身存有魅力,对他人具有一定的吸引力。
淡泊是人生的一种坦然,坦然面对生命中的得失,淡泊是人生的一种豁达,豁然对待人生中的进退。
2.自身具有奇特的独特魅力。
不要在意他人的眼光,相信自己,勇敢做自己。
淡泊是对生命的一种珍惜,珍惜眼前,从不好高骛远。
3.自身与众不同的造型或动作。
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