微信备份的通讯录就是QQ通讯录，通过QQ通讯录导出即可。
1.首先打开QQ，在右下角的应用管理器中找到通讯录这一项。
2.点击通讯录进入登录管理的网址页面。
4.导出的时候要注意下，选择CSV格式的，因为CSV格式的文件可以用ECXEL软件直接打开。
5.用ECXEL软件打开后可以更方便的编辑联系人资料和添加联系人号码。
6.编辑好之后可以用同样的方法在通讯录管理页面选择更多操作，导入联系人。
目前微信没有任何功能单独设置微信名片不显示个人相册，只能设置停用朋友圈才可使微信名片不显示个人相册。
设置停用朋友圈的方法：打开微信，点击我；进入设置，然后点击通用，再点击功能；在朋友圈一栏中选择停用朋友圈即可。
也可进入设置时，点击隐私，对某个好友设置朋友圈权限。