提升专注力方法：倾听身体语言，身脑结合有助提高专注力。
每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。
适时地打个盹也都有助于提高专注力。
比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，还能增进记忆能力。
学会活在当下，活在当下是我们常见的一种说法，之所以很多人会焦虑要么就是活在过去，要么就是活在未来，唯有活在当下是才能消除焦虑。
也是提高自我专注力最好的方式。
一、改变培训的理念。
1.企业的领导者要进行详细而深入的调查，依据企业的现状、所处的环境及发展目标，制定出各部门、各岗位的培训计划。
2.企业的管理者要让员工意识到培训是关系到切身利益的事件，激发员工的学习热情与学习动力。
二、完善培训的操作 。
2.优选培训内容，针对不同的培训对象和培训目标选择不同的教材。
3.创新企业培训方式，可采取课堂讲座、专题讨论、案列分析、实地考察、撰写论文等方式，让员工能够全身心地参与培训，对培训产生兴趣。
三、健全培训的控制与评估机制。
1.控制方法主要有三种：前馈控制、现场控制、反馈控制。
2.评估方法主要有五种：目标评价法、绩效评价法、关键人物评价法、测试比较法、收益评价法。
1.不断充电：人要不断的学习为自己充电，读书是最好的选择，不仅要读和自己工作有关的书籍，还要读一些哲理方面的书籍，拓宽自己的知识面；
2.虚心请教：谦受益，满招损。
一个人要学会谦虚，虚心的向别人请教，尤其是比自己年长的人，他们懂得的经验肯定要比自己多，请教会让自己的能力提高；
3.不断钻研：一个人要有钻研的精神，钻研和自己业务相关的内容，深入研究自己的工作，这样业务能力会有所提升；
4.参加培训：抓住每一次参加培训的机会，聆听优秀人士的指导教诲，向他们学习并以此为榜样，拓宽自己的思路，培训在一定程度上会提升一个人的很大的能力；
5.参加比赛：只有比赛才能真正的锻炼自己，也能让自己接触到更多优秀的人，和他们讨论交流，取长补短；
6.不断实践反思总结：把自己所学的东西，积极应用于实践之中，在实践中检验自我，失败后要善于总结、反思，找出差距，弥补不足，这样会提高自己的业务能力。