<div> 失眠和抑郁症是两种不同的疾病，它们之间可以在病因上面有相似之处，也可能表现在症状上面的相似，但是它们绝对不是同一种疾病！ </div> <div> <br> </div> <div> 失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，主要表现在睡眠的时间、深度的不足的问题，患者可有时睡时醒，睡而深度不足的情况，或是是入睡困难，醒后难以入睡的情况，亦或是睡眠深度不足，表现为彻夜难眠的情况。
失眠与神经官能症、更年期综合征、饮食、情志失常、劳逸失度、疾病疼痛等密切相关。
</div> <div> <br> </div> <div> 抑郁症是一种心境障碍，是以心境恶劣、低落为主。
病情轻的，闷闷不乐、兴趣丧失，无愉快感，感到精力不济，易疲乏，自我评价过低，有内疚感；病情进一步发展，患者感到思维活动能力减退，“脑子一片空白，连一个词也没有了”“大脑思维活动犹如一只缺少润滑油，生了铁锈，不能转动的齿轮一样，大脑思考问题困难”;严重患者，反复出现无法控制的消极厌世之念，甚至付之于行动。
<<<<<<调整运动<1.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
2.想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？
3.对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
4.生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
5.人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。
放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
6.你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
7.是你的，就是你的。
不是你的，不必强求。
努力了，珍惜了，问心无愧。
其他的，交给命运。
8.撑不住的时候，可以对自己说声:我好累，但永远不要在心里承认说:我不行。
9.知世故而不事故，才是最善良的成熟。
10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。
治疗失眠的方法：
1.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4至5天。
2.黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
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3.牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
4.葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
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5.五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
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6.百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
7.瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。