长期喝桑葚汁补充人体能量和碳水化合物，缓解口渴，桑椹汁含有大量膳食纤维能润肠通便，滋阴补血，增加免疫力提高抵抗力。
桑葚泡水喝具有防止血管硬化、促进消化、补肾护肾等功效。
脾胃虚寒、糖尿病患者不能喝
将桑葚洗净，放到容器内，加入适量温水，浸泡5分钟即可，可改善失眠。
长期适量喝桑葚水有缓解口渴、补充人体能量和碳水化合物等营养的好处。
桑葚水是日常生活中常见的饮品。其中每100克桑葚中含有57千卡能量、1.7克蛋白质、13.8克碳水化合物和37毫克钙等营养成分，桑葚水长期适量的饮用，可补充人体所需的营养和能量，并能缓解口渴。