食物合理搭配营养价值最高。

1.芝麻配海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。

2.蜜糖配甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味无比，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。

3.羊肉配生姜：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

4.鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾气健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。

5.鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。

山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

6.鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水种除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。

7.豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。

白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。