每次可饮用300毫升，每天2次为宜。
一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。
喝豆浆的禁忌：
1.不要在豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度；
2.不要喝未煮熟的豆浆，生豆浆含有皂素，胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心，吐泻等中毒症状；
3.不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用；
4.不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用；
5.不要在豆浆中打鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白会和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
用普通机器榨好的豆浆，需要用锅煮熟。
喝豆浆七忌：1、忌喝未煮熟的豆浆。
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
2、忌在豆浆里打鸡蛋。
鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
3、忌冲红塘。
红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
4、忌装保温瓶。
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3至4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝超量。
一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
6、忌空腹喝。
空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。
7、忌与药物同饮。
材料：黄豆80克、白糖适量；注：所有豆料用量均为干燥时的重量，适用于1200毫升容量的豆浆机。
你可以根据自家豆浆机大小酌量增减食材分量。
做法：
1.黄豆洗净，泡水6小时至8小时，泡至发软。
2.将泡好的黄豆用清水洗净，放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“好豆浆纯香”键，待豆浆制成。
3.可添加适量白糖调味。
黄豆豆浆滋润养颜，能使皮肤润泽细嫩、富有弹性，适合全家大小四季饮用。