1.练习冥想法：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光。
可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，我们可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。
长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
2.呼吸训练法：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。
也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。
通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
3.肌肉放松法：这是主要的一种放松方法。
让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。
这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
给高一学生补习英语的方法为：首先教授学生怎样划分主、谓、宾、定、状语并让学生弄懂句子的结构。
然后辅导学生学习时态。
要求学生增加英语词汇量。
挑选一些经典的阅读理解给学生做，要求学生每天做一组，每三篇难度各异的阅读理解为一组，并限定学生做题的时间，当学生做完阅读理解后，直接给学生进行讲解，这样可以训练他的速度。
当学生阅读能力提高了后，再锻炼学生用词、语法的准确性。
让学生记住一些特定的格式和一些标志性的语句。
着重训练学生对文章的概括能力，可以把做完的阅读题作为材料，让学生在5分钟内用30字左右概括文章。
1.补信心，学生成绩差，最缺的，其实是信心，因为不自信，认为不如别人，因而不想努力、不愿付出，首要的是激发他的自信心；
2.补习惯，成绩差的背后往往是习惯的缺失，要帮助学生建立认真预习，认真听课，认真练习，认真纠错，认真考试，认真归纳整理，通过抓习惯，指导其在学习的过程中一点一点地改进与提高；
3.补方法，方法比知识更重要，要结合具体的知识，教给学生记忆的方法和理解的方法和应用的方法，激发学生学习兴趣与学习动力；
4.补知识，要讲清知识的本质与来历，想得明白才会说得清楚。