男生3000米及格标准为10分35秒以内； 女生3000米及格成绩为13分10秒以内。
中学生体育测试是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
中学生体育测试的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。
考试成绩影响学生的高中录取。
中学生2015年寒假时间通常为1月31日至3月2日，各省情况均不一样，具体时间请以各校通知为准。
寒假是指冬季1至2月份期间的假期，在中国，学校通常将每个学年分为上、下两个学期，上学期从秋季九月份开始，到次年农历腊月初十左右，各学校开始放假，至元宵节后寒假结束，而这个时候正处于中国寒冷的冬季，交‘九’之际，被称为寒假，假期一般1个月左右，但在寒冷的中国东北地区及其他高纬度地区，有时多达45天左右，多者甚至会两个月左右。
中学生是指接受中等教育的学生，年龄一般为12至18岁左右，在中国大陆中学教育由初级中学（初中）和高级中学（高中）组成，另有同名杂志，初中生读完初三后会有以升入高中的中考，成绩上线者可以进入高中或中等职业技术学院，甚至部分大专院校还可以直接招收一些初中毕业生进行五年制的大专课程。
400米跑的时候注意呼吸和脚步节奏的配合，基本上一吸一呼脚的配合是6至8步。
在这个频率下尽量大步，整个过程就像是骑自行车，有个加速过程，把400米分4个阶段：
1.一起跑是个弯道，这段时间是个匀加速过程，速度从零加到自己全速的百分之85到95；
2.出了弯道是直道，在这100米的过程中尽量保持住在出第一个弯道时的速度，在这过程中要注意节奏，匀速跑完这100米；
3.第二个弯道，这时的体力已经明显下降，在不影响节奏的前提下稍微减掉一点速度，坚持；
4.最后的100米，体力已经快消耗完了，这时候必须将手臂打幅度的摆动起来，手臂的摆动会带动腿一起跑，尽量大步，坚持保持呼吸节奏。