足球运动员需要下肢的爆发力，以下几种针对爆发力的训练：鸭步走：1组30米，3组。
方法：蹲下，两腿外撇快速向前走，双臂自然摆动。
要点：下蹲要充分，双腿最大幅度外撇，移动速度要快。
高抬腿：1组30米，3组。
要点：腿尽量抬到最高，频率用到最快，向前移动不要太快，与走路的速度一样。
蛙跳：1组30米，5组。
方法：像青蛙一样向前跳，双臂随身体自然摆动。
要点：动作要连贯，不要停。
蹲起：1组80个，3组。
方法：原地站，双脚之间距离与肩等宽，并且双脚平行不要向外撇，然后做蹲下再站立的动作，双臂随身体自然摆动。
要点：动作连贯，频率要快。
每次训练完一定要做肌肉拉伸和放松活动，这样有助于肌肉的恢复，且不会练成死肌肉，死肌肉的灵活性和爆发力都很差。
以上训练都要求频率，有频率才能练出更好的爆发力。
可以通过以下方法来练习。
1.持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面向前方，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球，将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面向前方，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球，两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球，两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球，两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
要说作词者真的想表达什么准确的寓意，可以理解其实就是一种家庭的描述。
相恋的两人最后喜结连理成为夫妻，一个主内做家务一个主外照顾生意。
或者是另一种，最后一对相爱的恋人并没有走到一起，多年后在一家咖啡馆偶遇，一个已成路人甲而另一个已为人妻或为人夫了，所以在结账的时候才会有“我在结账，你在煮浓汤，这是故事最后的答案”。