经常上夜班会使自身的身体免疫力下降，对身体健康状况有影响，有时候也会使自己的生物钟失调，对眼睛及脑部的伤害也比较大，时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。
经常上夜班的人要注意以下几点:
1.提高睡眠质量很关键，上夜班的人应当认真安排好白天的睡眠，首先是要有一个良好的睡眠场所，然后用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户，睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操和按摩。
2.规范饮食与适当运动很重要，长期上夜班的人，无论是体力或脑力劳动，比正常作息的人都需要更大的消耗，所以要补充富营养、易消化、含水分的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等。
3.下班后，不要空腹就寝，应适当进食后再休息，但也不能饱餐后立即上床睡觉，否则会加重胃肠负担，影响身体其他部位的血液供应，并有碍于睡眠质量。
歌曲简介：《恋爱达人》是由罗志祥、徐熙娣一起演唱的歌曲。
作为第二主打曲收录于罗志祥2004年10月22日发行的专辑《达人Show》中。
创作背景：徐熙娣是罗志祥本人的唯一人选，但是由于两位男、女演唱人都是台湾演艺圈的明星，让罗志祥和徐熙娣的搭配有很高的难度，所以《恋爱达人》这首歌是罗志祥《达人SHOW》专辑中等到最后一刻才确定的一首歌。
因为时间安排不过来，所以这首歌采取了分开录音的方式，罗志祥先进录音室演唱，然后徐熙娣再进录音室对照罗志祥的演唱版本进行配唱。
罗志祥：1979年7月30日出生于中国台湾省基隆市，华语流行男歌手、主持人、舞者、演员、“STAGE"的老板。
徐熙娣：1978年6月14日生于台湾省台北市，祖籍山东省临沂市郯城县，华语影视女演员、流行乐歌手、节目主持人，毕业于华冈艺校戏剧科。
1.如果我们下了一番功夫，我们就能取得好的成绩；
2.因为我们下了一番功夫，所以我们能取得好的成绩；
3.我们之所以能取得好的成绩，是因为我们下了一番功夫；
4.既然我们下了一番功夫，我们就能取得好的成绩；
5.只有我们下了一番功夫，我们才能取得好的成绩。