1、补充能量，益智补脑。
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。
2、增强免疫功能。
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、降低血糖。
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4、消肿解毒，止血止痛。
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻。
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
6、美容。
荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。
7、补养大脑。
荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。
能够增强免疫功能。
8、滋补。
荔枝还能消肿解毒,止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科。
荔枝：原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。
果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。
果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
吃荔枝的好处：
1.荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆，腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品；
2.荔枝同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝的吃法如下：
1.与蜜枣一起煲水喝，可预防上火；
2.先泡盐水冰冻后食用：把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，可增加食欲；
3.连果膜一起吃：包着荔枝的果膜营养价值丰富，可有效预防上火。
1.降低血压，改善血液循环。
荞麦中含有一种特殊的物质叫做芸香甙，这种物质可以起到净化血液的作用，能改善血液循环，同时还能降低血压。
2.防止脑中风。
经常吃荞麦，可以起到软化血管的作用，特别是大脑中的微血管。
正是因为这一优势，所以常吃荞麦可以大大避免脑中风的发生。
3.预防糖尿病病发症。
荞麦中含有一种特殊的化合物六磷酸肌醇，这种物质能够效仿胰岛素的功效，可以起到降低血糖的作用。
因此，常吃荞麦对糖尿病人非常有好处，可以避免一些并发症发生。