雅普电脑网
>
百科大全
> 列表
运动时心率多少减脂效果最好
时间:2025-05-02 03:20:25
答案
通常达到最大心率的60%到75%才能够达到有效的减肥
效果
,即心率保持在114到145左右的锻炼才是最有效并且
安全
的。
由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值,因此实际强度要因人而异。
推荐
芦叶满汀洲是什么意思
澄海各村村名的来历
海映兰屿是融创吗
水墨兰亭诗句译文
紫岩蟹可以吃吗
吉林市冬季带娃好去处
广州石门街有几个村
刘伶醉10年古法窖藏价位
国庆期间深圳博物馆开放吗
© 2025 雅普电脑网