吃藏红花可以吃萝卜吗_吃薯片的好处

有一道菜就是藏红花烩萝卜。

藏红花烩萝卜的制作食材：萝卜，藏红花，精盐，味精。

1、萝卜去皮煮熟,用酱油将表面上色，入6成油温油锅中微炸。

2、萝卜切片，定碗，灌入咸鲜味汁上笼蒸至粑软，扣盘。

3、少量余油将姜葱炒香加汤烧沸打去姜葱，放入藏红花，调味，勾轻二流芡，均匀淋于盘中即可。

吃薯片的好处：

1.薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素；

2.含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素；

3.适当食用为人体提供热量。

吃藕对身体有什么好处

<p style="text-align:start;">莲藕的维生素C含量高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的垃圾打扫得一干二净。

<p style="text-align:start;">莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质（约2%），其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。

此外，莲藕还富含膳食纤维（2%左右），钙、磷含量也较高（钙为89毫克，磷285毫克）；莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血；富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益；所含有丹宁酸有收缩血管和止血的作用，对淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及产妇、血友病人极为适合；可以消暑清热，是良好的祛暑食物。