1.意志力是心理学中的一个概念。
是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
2.自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
与之相反是任性。
训练意志力的方法：
1.要积极主动，不要把意志力与自我否定相互混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
2.要从小事做起，可以锻炼强大的意志力，毅力不强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难。
3.要克服人的惰性，克服惰性是需要意志力的，任何的惰性都是相通的，任何意志性的行动也是共生的，克服惰性即向培养意志力又走进了一步。
4.培养兴趣能够激发意志力，一个人一旦对某种事物或者某项工作发生内在的稳定的兴趣，那么意志力不知不觉地增强。
5.要由易入难，既可增强信心，又能锻炼意志力，对于意志力不强的人，在确定自己的奋斗目标，选择实现这一目标时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。
具体解释如下：
1.意志力是心理学中的一个概念。
是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
2.自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。