1、了解自己、实事求是。
在开始锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
2、树立目标、积极进取。
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
这样将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步步去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、 全面锻炼、注重实效。
初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。
1.超过义务教育年龄、且已受满九年义务教育者，病因事准予休学的除外；
2.由家长或监护人提出申请，经学校审查同意，报教育行政主管部门审核，可以退学；
3.符合义务教育法规定免于入学、暂缓入学者，由家长或监护人提出申请；
4.经学校审查同意，报教育行政主管部门审核，可以退学。
1.发挥学习小组监督制约机制，相对时间内通过自主学习；
2.结合自己实际情况、各学科不同特点，合理安排时间和内容，夯实基础；
3.自习课应制定切实可行的计划，做到有的放矢、提高、升华；
4.端正学习态度，吸取教训总结经验，重点反复练，并使自己的知识得到消化巩固、提高；
5.由被动的学到主动的尝试、探究，主动寻找突破点，独立思考、克服依赖心理，并巩固提高自己优势学科。