1.补充蛋白质。
蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2.供给维生素和纤维素。
维生素是维持生命的要素。
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3.增加矿物质。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳以促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4.要保证充足的睡眠。
在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
5.参加体育锻炼。
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养
6.辅助治疗。
现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
促进骨咖生长的方法：
1.多吃动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量促进骨咖生长的营养物质。
2.按时吃早餐，早餐才是一天的主餐，促进骨咖生长。
3.维生素的补给，维生素是生命的泉源，能促进骨咖生长，每天要补给充分的维生素。
4.少饮酒，因为酒精的热量很高，容易对骨咖生长产生影响。
5.多作运动，能促进骨咖生长，让骨骼更强壮。
促进骨骼生长的方式有保持饮食营养均衡、进行合理的运动、借助合理的理疗方式、保持正确的生活习惯和良好的心理素质等。
保持饮食营养均衡。
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，促进骨骼生长七大元素缺一不可；进行合理的运动。
运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高，增高运动应是完全协调使身体发育的运动；借助合理的理疗方式。
在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果；保持正确的生活习惯和良好的心理素质。