1.防癌抗癌。
尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，有阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；
2.增强机体免疫力。
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力；
3.减肥佳品菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，既可以填饱肚子，而又不会使人发胖；
4.促进生长。
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；
5.增强血管韧性。
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂；
6.清热解渴，有清热解渴，利尿通便之功效；
7.抗衰老。
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
好处：
1. 螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用；
2.螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益；
3. 蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。
它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。
坏处：
1.患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人吃蟹会使病情加剧；
2.慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人最好不要吃蟹，以免使病情加重；
3.蟹黄中胆固醇含量高，患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄，否则会加重病情；
4.体制过敏的人，吃蟹黄后容易引起恶心、呕吐、引起风疹块；
5.脾胃虚寒的人，应少吃或不吃螃蟹。
西瓜性寒，味甘，目前我国各地都有种植。
它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，有缓解胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等好处。
西瓜，属葫芦科，有多个种子，原产于非洲。
西瓜是一种双子叶开花植物，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。
枝叶形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。
而它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，主要的食用部分为发达的胎座。