首先选用新鲜的茶花，确保茶花含有充足的活性成分。

接着将茶花洗净后，用温水泡制，泡制时间不要过长，一到两分钟即可。若是以玻璃杯泡茶，则需将杯子进行预热。在泡制过程中可以加入适量的蜂蜜或红枣等，这样可以增加茶的甜度和营养价值。最后要注意饮用方式，慢慢品尝每一口，让茶的活力充分释放，带给身体舒适的感受，提高身体的能量水平。