金针菇干豆腐卷:食材用料:干豆腐一张金针菇100克、油少许、烧烤酱半碗、孜然少许、芝麻少许。
步骤:
1.金针菇去掉根,用清水洗干净,空干水份备用;
2.干豆腐切条;
3.竹签用热水烫一下在用;
4.切好的干豆腐上放金针菇卷紧好吃;
5.用牙签穿成串;
6.准备孜然,芝麻;
7.烧烤酱半碗;
8.锅加油,放金针菇两面煎熟;
9.刷上一成烧烤酱,撒上孜然,芝麻即可。
金针菇学名: 毛柄金钱菌。
别称: 毛柄小火菇、构菌、朴菇、冬菇、朴菰 、冻菌、金菇、智力菇。
界:真菌界。
目:伞菌目。
科:白蘑科。
金针菇的营养价值:
1.金针菇具有热量低、低脂肪、高蛋白、多糖、多种维生素的特点。
2.金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,其中赖氨酸的含量较高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
材料:干豆腐一张、金针菇100克、油少许、烧烤酱半碗、孜然少许、芝麻少许。
干豆腐切条。
竹签用热水烫一下在用。
切好的干豆腐上放金针菇卷紧。
用牙签穿成串。
准备孜然,芝麻。
准备烧烤酱半碗。
锅加油,放金针菇两面煎熟。
刷上一成烧烤酱,撒上孜然,芝麻即可。