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经期参加体育考试怎么办?急
时间:2025-06-22 07:26:25
答案

可以办理缓考。

体测考试前申请缓考:

1.因临时伤、病、女生月经期等原因暂时不能参加体育考试的考生,可申请办理缓考手续。

2.申请缓考的考生持《考生缓考申请表》向就读学校提出申请,各学校审核通过后指定工作人员在考试前凭《考生缓考申请表》到各县教育局统一申请办理缓考手续,经审核同意后可缓考。

经期去健身房可以练什么
答案

经期运动最好以调整练习为主,可练运动如下:

1.月经前期可做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动

2.月经后期活动量可增加,如托排球、打羽毛球、乒乓球等,松弛腰、腹、背等部位,伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

3.经期运动活动时间15至30分钟为宜,对于无锻炼基础的女性,以运动后感觉舒服为佳。

经期运动注意事项:

1.避免剧烈运动。

月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。

2.勿参加各种水中运动。

勿参加跳水、游泳和水球等运动,勿洗冷水澡及用冷水洗脚,以免造成感染和月经失调。

3.避免参加竟争激烈比赛

月经期参加运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。

经期可不可以吃桔子
答案

桔子中所含的矿物质以钙为最高,常吃桔子可以预防坏血病及夜盲症。

桔子性温味甘,补阳益气,不能过量食用,否则容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

尤其女生在经期,更应该对自己的饮食引起注意,因为误食一些活血的食物会导致经期大量出血,所以对于经期这个比较特殊的日子,女性朋友是可以吃桔子的,但是不建议吃太多的。

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