1 带海苔和坚果是实用的选择。
2 因为海苔中含有丰富的碘元素，对身体有益，而且容易保存；坚果中富含蛋白质、脂肪和纤维素，可以增加饱腹感，防止贪吃不健康的零食。
3 此外，携带一些水果、饮料和饼干也是不错的选择。
需要携带的工具有以下几种：
1.游泳的一套用具，泳衣、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹、泳圈、防水鞋、毛巾等。
2.自己冲洗的还要带一定量的淡水及装水工具，在海里游泳上岸后冲洗沐浴用的。否则就不用，海边有浴池。
3.简单遮阳伞、帽、防晒霜、防晒服、有帐篷的就带上（随意），厚衣服带件早晚凉、卫生纸等。
4.饮食吃喝的点心、水果、饮料等，玩的时间短这些酌情携带随意。
5.包包，用来装你所带的这些物品的。
6.有小孩的还得带几样挖沙戏水的玩具随意，喜欢海钓的带上鱼竿。
7.带点药品，拉肚子药、创可贴、防蚊虫叮咬的、晕车船药，到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。还有要带上蚊不叮、清凉油及创可贴呀，最好带电蚊香。以及自己日常吃的药等。
8.钱多带点，所谓穷家富路，以防万一之需用。
9.鞋：运动鞋或沙滩鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海边穿拖鞋会比较轻松。
以下是带娃去海边旅游的详细行李清单，你可以根据自己的实际情况进行调整：
#出行用品
1.推车：对于小孩子来说，推车是非常重要的出行工具，可以帮助减轻家长的负担，也可以让孩子在累的时候有个休息的地方。
2.辅食椅：如果孩子还在吃辅食，可以考虑带上辅食椅，这样可以在吃饭的时候更加方便。
#防晒用品
1.防晒霜：海边紫外线较强，需要为孩子准备好防晒霜，保护皮肤不被晒伤。
2.遮阳帽：为避免阳光直射，可以为孩子准备遮阳帽。
#喂养用品
1.奶瓶：如果孩子还在哺乳期，需要带上足够的奶瓶。
2.奶粉：如果孩子已经断奶，需要带上足够的奶粉，并配备奶粉袋进行分装，便于携带。
3.餐具：包括碗、勺子等，用于喂食孩子。
#日常衣服
1.衣物：根据行程的天数，为孩子准备足够数量的衣物，包括内衣、外衣、睡衣等。
2.鞋子：为孩子准备一双舒适的鞋子，以及一双防水的凉鞋或拖鞋，用于在海边玩耍。
#其他用品
1.游泳装备：如果计划让孩子在海里游泳，需要准备泳衣、泳镜、泳帽、救生圈等。
2.挖沙工具：海边玩耍必不可少的工具，可以提前在家购买，也可以到达目的地后购买。
4.清洁用品：湿巾、纸巾、洗手液等，用于保持孩子和自己的清洁。
5.食物和水：为孩子准备一些零食和水，以应对旅途中的饥饿和口渴。
以上只是一份基础的清单，具体还需要根据孩子的年龄、健康状况、旅行目的地的气候等因素进行调整。在打包行李的时候，记得检查一下是否遗漏了任何必需的物品。