三到四次，一次1到2小时。
打篮球的好处：
1.反映能力。
打篮球其实不仅仅利用身体和技术的，有时候需要智慧来思考或者去判断。
当在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于大脑神经反映能力都很有好处。
2.骨骼发育功能增强。
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让骨骼发育成长的，而且变的会越来越强壮的。
3.增强血液循环功能。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让血液循环系统会变的更加强大的。
增强体内的心肌收缩能力。
4.团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。
5.增强体质，培养兴趣。
篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。
总结：处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场悲剧，厌倦就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情，参加追悼会的程序常常是，知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。
感悟：爱情是会沉底的在平淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的水杯，每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了世上只有想不通的人没有走不通的路。
1.周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片，也可以选择其它水果切片。
2.周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
3.周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶，蜂蜜奶茶，蜂蜜菊花茶等。
4.周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。
5.周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。
6.周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。
7.周日：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。
再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。