1.鱼去鳞,加工成片,鱼头鱼骨和鱼肉片分开。
2.把鸡蛋蛋清取出和鱼搅拌,当然鱼买回来要洗过的。
3.锅烧热加油,大约加油一两左右吧,烧好油后把香水鱼调料调料加入,翻炒两下。
4.及时加入蒜,姜,及八角,葱段,再翻炒两下。
5.加入开水,不要多了,感觉鱼放进去能把鱼盖主就好了。
6.水开后先放鱼骨和鱼头,等一分钟,再放鱼片。
7.5分熟时加入芹菜,八分熟时加入豆腐。
8.起锅时加点味精及很少的盐,香水鱼调里含盐的,根据自己口胃调节。
鱼火锅配菜最好是在涮肉开始时就下点土豆、红薯、山药片、藕片等,它们有健脾胃的作用,柔软美味,又富含多种矿物质和维生素。
以它们作为主食,替代烧饼、面片、面条等,既能提高主食营养质量,又能早点吃到淀粉类主食,避免吃太多高脂肪,增加消化系统负担。
身体强健的人宜早点配合萝卜、生菜、白菜,以及各种蘑菇,下点豆腐,减少肉类的比例。
绿叶蔬菜适合各类人,可以在涮肉的中段加进去,注意及时捞出来,避免煮烂后营养素损失太大。
原料:鲤鱼、花椒面、花椒、辣椒面、辣椒、糖、盐、味精、豆芽。
做法:
1.把鱼洗干净,鱼肚子内壁的黑膜一定要去干净,然后从尾处片开,把鱼一剖为二,把鱼骨取出,从尾部开始片,鱼片以大而薄为最佳。
2.把片好的鱼片加入适量的盐、花椒面、辣椒面,拌均。
为了提鲜,放入少许糖和味精,加少量料酒,腌制20到30分钟
3.将豆芽洗好,在开水里过一下,捞起备用。
4.锅内放大量油,待油九成热后,先放入腌好的鱼头,炸熟后放入盛有豆芽的盆内,然后接着在油锅内放入适量的鱼肉,滑开后捞至盛有豆芽的盆内,直至把所有鱼肉滑完。
5.将花椒放入锅内炸至八成熟的时候,放入辣椒,待辣椒炸至深红色,将整个锅中的油倒至盛有豆芽及鱼肉的盆中,刹时厨房内就弥漫香味,完成。