方法：
1.烘烤法：可放在锅里不停翻动，小火大约在15分钟左右完全炒熟，即可出锅；
2.微波法：将微波炉调整至700瓦以上高火，大约2到3分钟即可炒熟；
3.蒸煮法：先大火烧开，然后转入小火，煮20到25分钟即可。
亚麻籽油属于降三高，不宜与高热量食物，比如油条、薯片等同食。
食用亚麻籽油的三大禁忌：
1.用亚麻籽油高温加热炒菜。
2.亚麻籽油开瓶后长期存放。
3.把亚麻籽油放在阳光可以晒到的地方。
亚麻籽油的功效：亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
亚麻籽是温性食物，是亚麻科植物亚麻的种子，味甘、微温、无毒。
亚麻籽的功效如下：
1.肌肤娇柔亮泽，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2. 使用亚麻籽能润燥、祛风、晕眩便秘。
3. 亚麻籽富含不饱和的脂肪酸，可以适量食用，对人体的血管有好处。