1.学会发现自身的亮点，为什么会有自卑心理，其实就是因为自己看到的总是自己的缺点，在自己眼中缺点大于优点，当这种情绪被放大化以后，人就会越来越自卑，要有一双发现美的眼睛，并不是说总是发现别人身上的美，还要有自身的美，每天可以起床后对着镜子给自己一个微笑，告诉自己，我真的很优秀；
2.寻求外界的鼓励，从小事做起，可以是帮助别人解决一道苦恼很久的数学题，他人对你的感谢，可以是帮助别人拿一件东西，他人对你的一个微笑，也可以是在过马路时扶着老奶奶过马路，老奶奶给你的一个赞，更可以是走在街上看见有垃圾可以捡起来扔进垃圾桶里面，清洁工阿姨对你的称赞，虽然是这些看起来都是特别小的事情，可是真正做到的并没有几个，一个鼓励看起来势单力薄，当千千万万个鼓励就会变成暖流驱散心中的自卑感。
人不愿意放下，是因为心有所不甘，想放下执念就要学会承受曾经不甘的过去。
一个人原本是打算走上一条属于自己的道路，但却因为现实中的一些因素影响，被在转弯口时，走向了另一条道路，而人不管以后过得怎么样，都无法放下曾经的那一份选择，或许当年的坚持，就是另一个世界，正由于这种对已知的生活感到无味，而对当年未知的世界痴迷，造就了我们心灵裂缝正在不断的扩大，纠缠着我们的生活，我们不善于改变自己，但正确认识自我，勇敢地走出自我这个世界，这是生活中很重要的第一步。
1.给自己写信：写日志记下自己的心情，烦闷还是遇到的挫折，等到一段时间过后，所有的事情过去，就发现自己成长了。
当然，这只是单纯的日记，在自己情绪失落，烦闷时候，可以给自己写信，消除自己的不良情绪。
2.静修：所有的人都要学会在寂静中排解自己的烦恼。
吵闹总是让自己的心灵更加烦躁。
就像很多人在遇到一些事情的时候，想独自一个人静静一样，这样其实也是给心灵一点空间。
一个非常的方法就是走出去，或者在远离纷扰的人群，一个人居住一段时间。
3.跑步：如果你现在心里很烦闷，压力很大，可以选择跑步，速度不用太快，可以选择采用慢跑的方法。
一边跑步，一边深呼吸，排解汗水，在心里的烦恼就随着这些汗水全部都挥发出去。
4.找到自己想做的事情：兴趣爱好对于人非常重要 ，做自己喜欢做的事，是一种最强大的力量。