一、蛙泳将头部浮出水面的方法如下：若身体位置较高，头部距水面较近，则完成呼吸，练习者的头部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程，这样对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程；此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间较长，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。
这样对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。
二、蛙泳的动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
头部约百分之八十沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧；捉水动作在水下约7寸至9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作；双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加；当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转；头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，双手开始向内，以完成最后的推进动作；当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始；嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动；颈部屈曲，头部继续向下倾斜。
双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作；双足推向后并开始并拢。
泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始；双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。
当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。
1.初学者，蛙泳蹬腿后身体左右摇摆，原因一是入水后你有些紧张双腿蹬夹用力不平衡；
2.游泳池的水在大家的游动中水也在涌动；你在水中放松，双腿蹬夹并拢伸直飘一会儿，就平稳了；
3.蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物；
4.蛙泳是竞技游泳姿势之一。
人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
比赛项目有男女100米、200米等；
5.由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中，蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。
随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。