第一，母乳喂养。

有调查结果显示，选择母乳喂养的妈妈和人工喂养的妈妈相比较，母乳喂养妈妈的减重速度要比人工喂养妈妈的快。

事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量；第二，运动瘦身。

产后妈妈最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。

如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。

形体教练指出，产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色；第三，专业治疗。

产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。

或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。