一、食材：豆腐30克、熟鸡肉或火腿20克、冬菇15克、熟瘦猪肉丝20、水发海参和水发鱿鱼各15克、鸡蛋1个、淀粉25克、葱花3克、酱油10克、猪油30克、味精和胡椒粉各1克、香醋6克、盐5克、鸡汤750克；二、做法：
1.将豆腐、冬菇、海参、鱿鱼分别切成细丝，同熟肉丝、熟鸡丝放入锅内，加鸡汤、精盐、味精、酱油后用旺火烧至沸滚，再放湿淀粉勾芡后改小火加打散的鸡蛋；
2.再将胡椒粉、醋、葱花及少许猪油放入汤碗内，锅内蛋花浮起时即改旺火，至肉丝滚起后冲入汤碗内即可盛出。
从机场出发，机场客运站发车的班次时刻分别为12点30分、16点30分、21点30分，中途选择性停靠长乐营前路口。
从南平出发，南平汽车站发车的班次时刻分别为6点30分、11点、15点，中途选择性停靠长乐营前路口。
车程为3小时30分钟，票价为97元。
推荐以下地点：
1.下沙海滩，位于福建省福州市长乐海滨度假村；
2.下沙公园，位于福建省福州市长乐区下沙村；
3.灵峰寺，位于福建省福州市长乐海滨度假村灵峰寺；
4.陈伯康纪念堂，位于福建省福州市长乐海滨度假村；
5.古杭支祠，位于福建省福州市长乐区海滨度假村；
6.显应宫，位于福建省福州市长乐区长乐海滨度假村；
7.将军山公园，位于福建省福州市长乐海滨度假村；
8.南山公园，位于福建省福州市长乐海滨度假村。