人到中年如果没有由于叶酸缺乏造成的贫血的情况，一般是不用补充叶酸的。在日常的饮食中，比如一些青菜里面就含有少量的叶酸，所以不用再额外补充叶酸。人到中年需要适当的补充一些钙，因为中年人容易出现骨质疏松的情况。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等，并且多晒太阳。
需要了。尤其是到了中年的男人更需要补充一些B12了，这样的话才会更有助于中年男人的消化和吸收了，所以还是把那维生素B12补充上吧。
根据实际情况而定。通常情况下，我们的食物以及蔬菜和水果中都会含有复合维生素的，如果平时蔬菜和水果吃的少，可以适量的补充复合维生素。