老年人吃核桃有好处，一天吃两到三个为宜。
1.老年人常常会说自己觉少，即使想睡也睡不着。
引起老年人睡眠不佳或睡眠少的原因很多，主要有脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病等核桃价格不高而又营养丰富，非常适合老年人食用；
2.核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品，中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用，核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等，可以有效地补充大脑营养，另外核之中所含有不饱和脂肪酸，可有效地防治动脉脉硬化的作用，从而减少脑部血检形成的机率，另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用；
3.从而在总体上减少身体的负担，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量。
核桃除有改善睡眠质量的作用外，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病，核桃对癌症也有一定的抑制作用，可以提升白细胞及保护肝脏的作用。
老年人吃大枣的好处如下：老年人吃大枣补脾和胃、养气生津、解毒。
大枣功效居多，性质平和，安全有效，是很适于老年人的保健品和药物。
大枣富含维生素C，是“百果之冠”，富含维生素P，这些物质对健全毛细血管、维持血管壁弹性很有益处。
大枣所含多种糖类、维生素C、CAMP等物质，具有减轻化学药物等对肝脏的损害等功效。
老年人吃核桃有好处。
老年人常常会说自己觉少，即使想睡也睡不着。
引起老年人睡眠不佳或睡眠少的原因很多，主要有脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病等核桃价格不高而又营养丰富，非常适合老年人食用。
核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品。
中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用。
核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等，可以有效地补充大脑营养，另外核之中所含有不饱和脂肪酸，可有效地防治动脉脉硬化的作用，从而减少脑部血检形成的机率，另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用。
从而在总体上减少身体的负担，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量。
核桃除有改善睡眠质量的作用外，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症也有一定的抑制作用，可以提升白细胞及保护肝脏的作用。