因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，早上空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。
而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂，因为山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效，会加剧对胃的伤害。
2.早上伸伸懒腰，扭扭脖子，开窗呼吸下新鲜空气；
3.创造一个明亮的环境，在房间里备好足够的灯光，让光来把自己从睡眠中叫醒；
4.给自己积极的暗示，总是提醒自己，早起鸟儿有食吃，晚起的鸟儿没食吃；
5.把闹钟调到间隔5分钟就响一次；
6.早上起来先用热水洗脸，然后再用凉水冲洗一遍。
空腹不能吃的水果:
1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。
柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
2.香蕉：含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3.山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
4.黑枣：含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
5.菠萝：富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃。