每100克86大卡。
制作绿茶燕麦片的用料：绿茶粉、燕麦片、酸奶。
做法：
1.碗中放入绿茶粉；
2.加入酸奶，搅拌均匀；
3.加入燕麦片，搅拌均匀即可。
营养信息：碳水化合物每100毫升
10.2克，脂肪每100毫升
3.32克，蛋白质每100毫升
3.91克，纤维素每100毫升0.42克。
可以增强微血管的韧性；防止微血管壁破裂而出血；可以降低血胆固醇；抑制动脉粥样硬化。
绿茶煮饭的步骤如下：先将1到3克的茶叶用500到1000克开水浸泡4到9分钟；取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用；再将米放入锅中，洗净；然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
绿茶燕麦酸奶的热量以100克可食部分计是85大卡，即355千焦，单位热量较低。
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。
作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。
热量是物体内能改变的一种量度。
若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。
任何物质都有一定数量的内能，这和组成物质的原子、分子的无序运动有关。
当两不同温度的物质处于热接触时，它们便交换内能，直至双方温度一致，也就是达致热平衡。