虾和莲藕能一起吃。
虾仁含有丰富的优质蛋白质和钙质，藕可以补充丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等营养素，还具有强身止吐的功能。
藕口感甜脆，营养丰富，虾仁鲜嫩美味。
材料:莲藕250克，虾仁150克，木耳，红辣椒，葱，姜，盐，香油方法如下:
1.虾仁除去沙线加盐、料酒腌制，泡发好的木耳撕成小块，红辣椒切圈，葱切碎，姜切片，藕去除表皮后切片。
2.锅内水烧开后把莲藕焯水，控水。
然后锅内放少许油，烧至三成热时加虾仁，滑至变色时加蚝油翻炒盛出。
3.锅内加少许油，加葱、姜爆香加入莲藕和木耳快炒，加入红辣椒、盐翻炒。
4.加入炒好的虾仁翻炒，滴入香油即可。
注意事项:莲藕要快炒，这样口感会更甜脆。
虾仁不要大火炒得过火，要用小火滑熟。
虾和荷兰豆</a>能一起吃，而且两者都具有丰富的营养价值：虾：虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，而且虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
荷兰豆：荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。
常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
虾属于海鲜类，海鲜类的物质不能和富含维生素C的物质同吃，水果都是含维生素C的，而且海鲜和维生素C片同吃的话，会生成砒霜，对人体造成伤害，但食用少量不会造成伤害。
日常菜中有许多搭配不当的，比如小葱拌豆腐，黄瓜和花生，都能生成对人体不益的物质，都是不合理的搭配。