1.在考研期间的饮食还要以清淡为主，太过辛辣重口味的适当忌下口，原本考研期间压力就很大，易怒易躁，身体调节能力也会有所下降，再不控制饮食就会出现爆痘上火各种糟心的身体状况，清淡的饮食可以最大程度地保存食物的营养成分，降低身体的负担，预防各种疾病，对于身体可是百利无一害，也能最大限度地让小伙伴们以良好的身体状态和精神状态投入到复习中；
2.考研可是件费脑子的事，换句话就是你得多补补，但是因为考研一般都是在学校备考，而且时间并不宽裕，所以在吃饭这块能选择的余地也不是太多，也就是食堂跟小吃街，尽量选择在食堂吃比较好，虽说食堂的可能味道没有那么好，但是相对来说是很安全的。
再者就是一定要注意营养均衡，荤素搭配，比如说每天做起码保证一个鸡蛋的摄入，多吃水果，可能会有挑食偏食等情况，可是太过严重就不好了，不仅影响身体营养的摄入对健康造成威胁，更会直接影响到复习的效率和进度；
3.在考研期间尤其是后期会压力激增，甚至废寝忘食地学习，还有大部分考生会为了节约时间学习或是刻意减肥而不吃早餐，早餐距离前一晚餐的时间最长，不及时补充的话，会出现血糖过低导致产生饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
不吃早餐导致的能量和营养摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。
不吃早餐或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养的不足，直接影响上午工作、学习的效率。
1.不要慌张害怕，先根据自己的一些症状做出初步判断；
2.找医生进行咨询，如果没有患抑郁症，可能是学习压力太大导致；如果患抑郁症，积极接受治疗。
抑郁症的表现：
1.心境低落：患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪等；
2.思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞等；
3.意志活动减退：行为缓慢，生活被动，不愿和周围人接触交往等症状；
4.认知功能损害：主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、学习困难等；
5.躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。
治疗方法：药物治疗，心理治疗，物理治疗。
1.转移注意力；人在伤心时最容易触景伤情，越是伤心难过时越不能一个人待着。
这个时候可以选择做些别的事情，比如结伴旅行，比如参加同学聚会，又或者做你曾经没完成的事情。
2.把坏情绪发泄出来；失恋后总是有一些痛苦埋藏在心里，如果此时能选择发泄出来心里也会好受一点，不妨找朋友倾诉，或者找个无人的地方大声宣泄出来，更或者对着你的布娃娃说，总之，不要把坏情绪藏在心里为难自己。
3.重新开始塑造全新的自己；过去的就当是过去了，人总是要向前看的，活在过去永远也不能收获新的幸福，参加健身。
炼出好身材，又或者充电，不断学习新知识，改变自我，抛掉过去。
4.不断结识新朋友；扩大你的朋友圈，多交一些有正能量的朋友，近朱者赤近墨者黑，当你结识好的朋友，你自己也将变得更加优秀。