小米花材料:玉米粒 80克、葵花子油或其它食物油少许、白糖适量。
具体做法如下:
1.将玉米粒洗净，擦干水分。
备好白糖和食用油；
2.炒锅用中小火加热，锅里倒少许油，放玉米粒并搅拌;
3.盖上锅盖，大约一分钟听到劈啪声后需要调为小火。
期间需要一只手按住锅盖，另一只手端起炒锅晃动，使其受热均匀；
4.大约5分钟，声音慢慢变小，逐渐消失后，打开锅盖，将白糖撒上拌匀即可。
小米苹果粥可以减肥，小米入脾经，可健脾除湿从而达到减肥效果，苹果中含多种维生素，同时还可起到美容以及健胃消食，清热助睡眠的功效。
1.小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
2.高压锅中先放入水，依次再放入小米，然后放入苹果丁。
3.加盖放到炉子上大火烧开后转小火煮20分钟即可。