在家里年夜饭吃南瓜饼比较好，因为南瓜饼是圆形的象征着团团圆圆；制作南瓜饼的材料：南瓜，白糖，糯米粉；
1.将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里，高火10分钟蒸熟；
2.蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖；
3.准备适量的糯米粉和白砂糖，将南瓜泥和糯米粉以1比1的比例混合；
4.加少量清水，直至和成南瓜面团，不沾手即可，把面团分成若干小块，揉圆；
5.把面团压扁，平底锅放少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可起锅。
1.跑步机5分钟快走热身，跑步机计时位移，务必把时间做足，拉伸放松 。
2.器械训练，胸大肌锻炼，杠铃卧推，哑铃卧推，坐姿夹胸器，拉伸放松5分钟 。
3.背部训练，坐姿下拉器或引体向上或助力引体向上，单膝跪凳单臂哑铃划船或俯身杠铃划船或坐姿划船，杠铃硬拉，拉伸放松5分钟 。
4.手臂训练，杠铃或哑铃手臂弯举，窄握距引体向上，杠铃窄推，双杠双臂屈伸，拉伸放松5分钟。
5.肩部训练，坐姿杠铃推举，或坐姿哑铃推举，哑铃侧平举，哑铃前平举，俯身单膝跪凳单臂提铃，拉伸放松5分钟 。
6.腿部训练，杠铃深蹲，坐姿腿屈伸，健步蹲腿，坐姿或站资提踵，拉伸放松5分钟 。
1.可以去买现成的火锅底料。
2.当然,光有火锅底料还不行,在加工火锅底汤时，准备一些姜，辣椒，切成两段,这样才熬得出来味道，大葱(切段),花椒若干,火锅底料一包。
3.锅烧热后,倒入油，油一成热时,放入姜，辣椒，花椒,煸炒出来香味时,再放入火锅底料,煸炒,香味浓郁时再倒入高汤若干。
4.再放入大葱,再加入适量的盐，鸡精,煮开后就可以了。