其出自清代郑燮的《山中雪后》，意思是清晨起来刚一开门，看到山头已被一场大雪覆盖，此时，天 空已放晴，初升太阳的光芒，透过淡淡的白云，也变得寒冷了。
诗歌这两句描绘了一幅雪后大地银装素裹，旭日东升，云彩淡淡的景色和雪后初晴、天寒地冻的景象画面。
晨起一杯水对身体的确有很多好处，但是选择喝水时也要因体质而异，有几样水是不能喝的：果汗不宜喝，蜂蜜水不宜喝，隔夜茶不宜喝。
人体在经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，而饮用一杯水则可降低血液黏度，增加循环血容量。
另外，早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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<好处：
1.晨跑是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。
晨跑可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。
2.晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。
3.晨跑后用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。
4.晨跑能够塑形，手臂摆动会起到塑形作用。