上肢力量训练：
1.小杠铃胸前快推练习：双手握杠铃稍窄于肩，放在锁骨处，两臂弯曲，两手心向前，两脚前后开立。
练习时，两脚前后交换跳起，同时两臂协调上举伸直至还原，连续练习。
2.杠铃直臂屈伸练习：双手反握杠铃于体前，身体直立，两臂伸直。
练习时，两臂同时向胸前方屈肘，至杠铃于胸前，此时拳心向内，稍停后，再慢放，依次练习。
整个练习过程上体尽量保持正直。
助力训练：练习者双手抓杠，身体自然下垂，同伴双手托着练习者髋关节两侧，在练习者向上发力时，适当给与助力。
中考时间每个省份都不一样，一般集中在6月13日到6月29日之间，一般省份为两天，部分省份、地区为三天。
初中学业水平考试，简称中考，是检测初中在校生是否达到初中学业水平的水平性考试和建立在九年义务教育基础上的高中选拔性考试，是初中毕业证发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。
学生可根据中考成绩报考相应的普通高中、职业高中、中专、中技、中职等。
其中以报考普通高中为主。
中考命题严格遵循义务教育课程标准的要求，充分考虑教学情况、义务教育课程改革情况、教材使用情况，最大限度地求同避异，充分体现义务教育课程改革的平稳过渡、循序渐进这一基本原则。
1 .影响学习和生活。
有的中学生错误地认为：“只要两个人志同道合，谈恋爱不会影响学习”，或者认为：“相爱产生动力，促进两人学习”，这些都是极不客观的。
2.早恋更容易使人受到伤害。
青少年态度还不稳定，恋爱中容易产生矛盾，心理上不成熟、脆弱且耐受力差，容易在感情的波折中受到伤害。
3.早恋者容易出现性过失。
青少年性意识萌发，对异性欲望强烈，容易激动，感情难以自控，行为容易冲动，容易凭一时兴致而不计行为后果，从而出现一些越轨行为，如未婚性行为、未婚先孕。
4.早恋极难成功。
由于早恋的盲目性和不成熟性使早恋者极少走向婚姻的殿堂。